Ранкові ритуали, які знижують тиск

119

Підвищений кров’яний тиск у ранкові години — одна з основних передумов інсульту. Профілактика цієї проблеми здатна запобігти та інші небезпечні захворювання: від тиску найбільше страждають серце, мозок і нирки. Більшість людей намагаються вирішити питання підвищеного кров’яного тиску за допомогою медикаментів. Але є й інші способи профілактики. Ось, наприклад, кілька ранкових ритуалів, виконуючи які регулярно, ви цілком можете позбутися від підвищеного кров’яного тиску самостійно.

Оцінка проблеми
За оцінками лікарів, один з чотирьох чоловіків у віці від 35 до 44 років має високий кров’яний тиск. Це швидкий шлях до гіпертонії — і, як наслідок, підвищення ризику двох головних причин смертності: інфаркту та інсульту.
Утренние ритуалы, которые снижают давление давление
Хороші новини
Є, на щастя, кілька способів знизити ризик. Все починається на кухні: вчені університету Миннессоты з’ясували, що люди, які нехтують сніданками, менш схильні до розвитку підвищеного кров’яного тиску. Легкого, збалансованого перекусу вистачить для того, щоб врівноважити рівень тиску і прожити трохи довше.
Утренние ритуалы, которые снижают давление давление
Кращий сніданок
Звичайно, не вся їжа буде йти тільки стартував організму на користь. Найкраще засвоюються вівсяні висівки, яйця і чорниця. Зелений чай стане відмінним доповненням.