Принципи лієпайської дієти

13

Кожен організм індивідуальний і всім підходять різні методи схуднення. Для кого-то зовсім просто відмовитися від улюблених продуктів і повністю змінити свій раціон. А деяким людям дуже складно перестати їсти звичні організму продукти. Це особливо нелегко, якщо ти компанійська людина і любиш посидіти з друзями, насолоджуючись вашими улюбленими закусками. Адже зовсім не хочеться відриватися від компанії і відповідати на незручні запитання про своє харчування і дієти.

Лиепайская дієта
Якщо в цих словах ти пізнаєш себе, варто спробувати лиепайскую дієту. Її суть така, що тобі не доведеться відмовляти собі в улюблених стравах і витрачати зайві фінанси на придбання специфічних незвичних продуктів. Твої друзі помітять тільки результат схуднення, а не її процес.
Принципы лиепайской диеты Здоровье
Лиепайская дієта була розроблена дієтологом Левом Яковичем Хазаном і її головний принцип простий до неподобства. Лев Якович проповідує скорочення раціону, при цьому залишаючи в ньому всі наші улюблені продукти. Більшість дієт зараз засновані на повному зміні стилю життя та харчування. Це підходить далеко не всім, адже вимагає додаткових ресурсів, таких як твоя енергія, час і гроші. Лиепайская дієта — це виключення з правил. Вона вимагає малого і дає неперевершені результати.
Принципы лиепайской диеты Здоровье
Якою б дієтою ти не вирішила скористатися, для схуднення необхідні сила волі і зміна звичного мислення. Якщо ж при цьому тобі потрібно буде витрачати неабияк грошей і часу, є великий шанс, що твоя сила волі просто не витримає. Чим менше звичок тобі доведеться змінити, тим простіше буде дотримуватися новий образ життя тривалий час. Лиепайская дієта вимагає лише одного — змінити кількість з’їдених продуктів.
Принципы лиепайской диеты Здоровье
Принципи дієти
Лиепайская дієта доктора Хазана заснована на декількох простих фундаментальних принципах, які підуть на користь не тільки твоїй фігурі, але і організму в цілому.
Тобі необхідно спати не менше 8-9 годин на добу. Хороший сон — це критично важливий аспект схуднення. Людина, яка не виспався, більше схильний до нападів об’їдання і гастрономічної нестриманості.
Принципы лиепайской диеты Здоровье
Чітко дотримуйся порції, необхідні для схуднення. Це основа системи живлення доктора Хазана.
Їж три рази в день і не перекушуй між прийомами їжі.
Багато пий! Нерідко твій організм приймає за голод звичайну спрагу, яку можна втамувати водою і не переїдати при цьому.
Принципы лиепайской диеты Здоровье
Проверяйся у лікаря раз на кілька тижнів, роби всі необхідні аналізи, щоб бути впевненим у своєму здоров’ї.
Якщо ти зірвалася і порушила дієту, ні в якому разі не вини себе і не карай. Проаналізуй, чому так сталося, і повертайся до лієпайської системі живлення відразу ж. Не чекай понеділка або початку місяця, адже кожен день на рахунку.
Принципы лиепайской диеты Здоровье
Тривалість такої системи харчування близько 3-4 місяців. Важлива умова — повна відсутність фізичних навантажень. Доктор Хазан аргументує таку тактику тим, що фізичні вправи стимулюють апетит і стримувати себе буде ще складніше. Після перших восьми тижнів раціон і система живлення змінюється в залежності від результатів.
Як закріпити результат
Найскладніше — не лише схуднути, а й підтримувати свої досягнення. Для цього вже потрібні спортивні навантаження і тренування, які будуть підтримувати твої м’язи і судини в тонусі. Відгуки худнуть на лієпайської дієті приголомшують. Нестандартний підхід доктора Хазана геніальний у своїй простоті, хоча для досягнення найкращого результату та уникнення помилок необхідно консультуватися з самим доктором або одним з його учнів.
Принципы лиепайской диеты Здоровье
Кожне меню розробляється індивідуально, залежно від унікального раціону худне. Адже в меню необхідно включити саме ті продукти, до яких звик організм людини, при цьому розрахувавши ідеальну порцію для схуднення.
Принципы лиепайской диеты Здоровье
Кілька місяців дотримання лієпайської дієти допоможуть тобі відновити первинний метаболізм в організмі і нормалізувати свою вагу. Не засмучуйся, якщо така система харчування тобі не підійде, адже кожен організм індивідуальний і вимагає особливого поводження. Найголовніше — не зупинятися! Пробуй різні методи і дієти, поки не знайдеш того, що підходить саме тобі.
Принципы лиепайской диеты Здоровье
Можливо конкретно для тебе більше підійде для схуднення, засноване на фізичних навантаженнях. Багато людей віддають перевагу саме такий варіант, адже ти не просто худнеш, але і формуєш красиву м’язову форму.
Принципы лиепайской диеты Здоровье
Пам’ятай, що виглядати красивою і стрункою тобі можуть допомогти не лише дієти, але і те, як ти одягаєшся і доглядаєш за собою!